今年9月21日是第30个“世界阿尔茨海默病日”。今年的主题活动是“立防立治，无问早晚”。

阿尔茨海默病（Alzheimer’s disease，AD）俗称老年性痴呆，是发生于老年和老年前期、以进行性认知功能障碍和行为损害为特征的中枢神经系统退行性病变。

阿尔茨海默病早期是有预警症状的，认识这些早期症状，早期干预，立防立治，一起来了解一下。

痴呆的早期预警症状

　　痴呆的早期预警症状可以总结为以下10条：

记忆力减退

老人会出现近期记忆力减退、忘记熟人的名字，重复询问是否吃过饭、丢三落四等现象，学习新事物的能力也在减退。

做不好熟悉的工作

这是执行功能下降的表现，老人往往表现为不能胜任以前驾轻就熟的工作，熟练度和完成度都会下降。

语言能力减退

词不达意或者不能命名物体，或者语言的逻辑性下降，变得沉默寡言、不善言辞。

搞不清时间和地点

这是老年痴呆患者视空间能力和定向力减退的表现，老人会昼夜颠倒，有时候迷路找不到家，严重的会导致走失。

思维判断力减退

由于老人的认知能力下降，导致综合判断能力下降，老人经常会上当受骗，造成财产损失。

把握做事情进度有困难

也是执行能力减退的表现，做事情不能有先有后、有条不紊地进行。

东西放错地方

有时候会把食物放到衣柜里，由于记忆力的问题，东西随意放置后找不到，成天四处找东西，还怀疑家人或者保姆偷了他（她）的东西。

情绪行为出现改变

老年痴呆患者的早期阶段，会出现情绪和精神方面的问题，如对什么事情都没了兴趣、淡漠、多疑、爱发脾气、无端找茬、被窃妄想、幻觉、睡眠障碍、对食物的口味发生变化、捡拾垃圾、和朋友或者家人不合适地开玩笑、焦虑抑郁等。

理解视觉和空间

信息有困难

是由于大脑顶枕叶神经退行性损害所致，老人的视觉和空间能力减退，容易造成找不到家的方向而走失、经常摔倒等意外发生。

从工作和社会活动中退缩

是早期痴呆的一个重要征兆，老人不爱参加社交活动了，因为自卑和害怕说错话，老人从工作和社会活动中退缩，变得越老越沉默，和社会脱节。

预防阿尔茨海默病的方法

1.要减少糖、盐、油的摄入量

临床研究发现，人若在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油，到老年后就易患阿尔茨海默病。因此，人们尤其是老年人，平时应以清淡的食物为主，尽量少吃含糖、盐、油多的食物。

2.要少饮或不饮烈性酒

科学研究证实，经常饮酒的人罹患阿尔茨海默病的几率要比从不饮酒的人高5～10倍。因为酒精不但能使大脑细胞的密度降低，还能使大脑细胞快速萎缩。因此，应尽量避免饮酒，尤其应避免饮用烈性酒。

3.要吃富含胆碱的食物

科学家研究发现，乙酰胆碱的缺乏是人们患阿尔茨海默病的主要原因之一。乙酰胆碱由胆碱合成，有增强记忆力的作用，建议大家多吃一些富含胆碱的食物，如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。

4.要吃含维生素B12的食物

科学家研究发现，常吃富含维生素B12的食物有预防阿尔茨海默病的作用。富含维生素B12的食物主要包括动物的内脏、海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等。

5.吃饭要吃七分饱

临床研究发现，每餐都吃得很饱的人极易患阿尔茨海默病。建议老年人每餐都应只吃七分饱，不仅有助于预防阿尔茨海默病，还能保护消化系统。

6.要勤动脑

人的思维功能是“用进废退”的，大脑接受的信息越多，脑细胞就越发达、越有生命力。建议老年人经常进行一些脑力活动，如看书、下棋等。

7.不要吸烟

科学家调查发现，吸烟10年以上的人患病的几率要远远大于从不吸烟的人。因为吸烟会引起脑供血不足，使脑细胞发生萎缩，建议吸烟的老年人应积极戒烟。

8.要积极参加体育活动

进行体育活动会使人的血液循环加快，从而使经过大脑的血流量增加，使脑细胞得到充足的养分和氧气，